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アボカドでアンチエイジング

女性に人気の食材であるアボカドはアンチエイジングケアに必要な栄養素をたくさん含み、まさに食べる美容液と言える食材なのです。

 

アボカドに含まれるビタミンEは高い抗酸化作用があり、アンチエイジングには大切な栄養素の一つです。肌のターンオーバーを促し、シミが薄くなる効果があります。

 

ビタミンB6は肌の新陳代謝を促し、肌の生まれ変わりを助ける働きがあります。また女性ホルモンのバランスを整える働きもあるので更年期障害やPMS、生理痛の緩和にも効果があると言われています。

 

美肌のサプリメントなどで知られるようになったコエンザイムQ10もアボカドには含まれています。こちらも活性酸素を減らし、抗酸化作用があります。

 

アボカドの高いアンチエイジング効果をさらにアップさせるにはアスタキサンチンを一緒に摂取することです。アスタキサンチンを多く含む食材はサーモン、かに、いくら、エビなどの食材です。

 

カフェのメニューでよく目にする組み合わせが、アンチエイジングの理にかなっているのは嬉しい驚きですね。

美味しく食べて心も満たしながらアンチエイジングできるアボカドを是非毎日の食卓に取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

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